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    中考心理調(diào)節(jié)黃金方法

    2019-06-06 11:51:47??來源:中考網(wǎng)整理  責(zé)任編輯:王培欣   我來說兩句

    “靜心功”很簡單,照著下面的方法做就可以。

    步驟一:把左手的大拇指放在無名指根部,然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間,雙手交疊相握。

    步驟二:舌頭輕抵上顎。

    步驟三:輕輕閉眼,但要似閉非閉。

    步驟四:想象自己正看向自己的眉心,氣沉丹田。嘗試摒除雜念,心里默念:我現(xiàn)在全身放松,完完全全放松。心,很靜很靜。

    步驟五:可以把手放在桌子,抵在自己前額上,人伏在桌面上休息。也可以坐下后,把手放在腹部,也可以躺在床上。

    每次練習(xí)5到10分鐘。多嘗試“靜心功”,有很多好處,給自己徹底的休息,有助于克服失眠,消除不良情緒,提高注意力。

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