夏秋季節(jié)，特別是夏季，晝長(zhǎng)夜短，天氣又炎熱，容易致人睡眠不足，再加上太陽(yáng)直曬，很容易使駕駛員疲勞，尤其是悶熱的午后，“凝固”的空氣使得駕駛員昏昏欲睡，一不留神，就會(huì)發(fā)生慘劇。因此夏秋季節(jié)駕駛員應(yīng)采取以下方法預(yù)防瞌睡。

一、睡眠充足：出車(chē)前一定要保證充足的睡眠，同時(shí)不要在自己習(xí)慣睡眠的時(shí)間開(kāi)車(chē)。

二、勞逸結(jié)合：絕對(duì)禁止疲勞駕駛（注：交通法規(guī)定，駕駛員連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)超過(guò)4個(gè)小時(shí)未停車(chē)休息或者停車(chē)休息時(shí)間少于20分鐘，處以150元的罰款）。連續(xù)行車(chē)2-3小時(shí)后，駕駛員要選擇一個(gè)安全的停車(chē)點(diǎn)下車(chē)休息，活動(dòng)一下，呼吸一下新鮮空氣，不要因趕路而勉強(qiáng)行車(chē)。

三、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)：行車(chē)時(shí)也可以打開(kāi)收音機(jī)或者插入磁帶、CD等，聽(tīng)相聲小段或歌曲，調(diào)劑一下單調(diào)乏味的駕駛。

四、開(kāi)窗通風(fēng)：可開(kāi)窗讓外面的冷空氣進(jìn)入車(chē)內(nèi)，來(lái)調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，使頭腦清醒，消除駕駛困倦。該法簡(jiǎn)便有效。

五、預(yù)防中暑：出現(xiàn)中暑癥狀應(yīng)立即停車(chē)休息。行車(chē)中感到疲勞，出現(xiàn)打哈欠、手足無(wú)力、頭暈、惡心等中暑癥狀時(shí)，應(yīng)立即停車(chē)休息，停車(chē)后可用冷水洗洗臉，待身體恢復(fù)正常后再繼續(xù)行車(chē)。

六、使用打瞌睡提醒器：駕駛員防瞌睡提醒器是利用電子平衡原理工作的裝置。駕駛車(chē)輛時(shí)，配戴在駕駛員耳朵上，當(dāng)駕駛員在行車(chē)途中產(chǎn)生睡意，頭部向前傾斜時(shí)，該裝置便會(huì)發(fā)出警報(bào)，喚醒駕駛員引起警覺(jué)，刺激中樞神經(jīng)，消除睡意，從而避免交通事故的發(fā)生。

（中國(guó)安全生產(chǎn)網(wǎng)）

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