產(chǎn)前緩解陣痛 專家教您三招

白華介紹，從臨產(chǎn)陣痛到順利分娩初，大多需要十幾個(gè)小時(shí)漫長(zhǎng)過程，產(chǎn)婦可以試試這些方法來(lái)減輕疼痛。

深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運(yùn)動(dòng)，直至一陣宮縮過后再恢復(fù)正常呼吸。

按摩下腹部和壓迫腰部：當(dāng)宮縮時(shí)，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運(yùn)動(dòng)相配合，減輕子宮收縮對(duì)大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。

屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時(shí)，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。等陣縮過后，立即爭(zhēng)取時(shí)間休息以保存精力。

另外，還有音樂鎮(zhèn)痛分娩，丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩等，必要時(shí)可以采用藥物鎮(zhèn)痛分娩。