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    母嬰:從根源緩解準(zhǔn)媽的身體痛苦
    來源:中國江蘇網(wǎng) 2012-09-19 編輯:黃水來

    準(zhǔn)媽媽們一定不要因疼痛而過度緊張,首先了解一下“疼”從哪里來吧。兩位準(zhǔn)媽媽在交流懷孕期間的經(jīng)驗。

    全身酸疼

    正常人體立正時,由于各組肌肉及韌帶彼此調(diào)和,身體重心前后左右維持平衡。而在妊娠期,由于子宮逐漸擴大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,為了維持身體前后平衡,各有關(guān)的肌肉、韌帶勢必加重負(fù)荷及張力。因此,肌肉的動作則由自然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R性,經(jīng)常處于這種張力狀態(tài)下,有的孕婦很容易感到疲乏,從而產(chǎn)生肌肉酸痛。因此婦女在懷孕期,應(yīng)盡量少做或不做重體力勞動。

    手部疼痛

    妊娠期婦女有時拇指、食指、中指指端感覺異?;蚴种柑弁矗弁从忠砸归g為甚,有時還會向肘、肩部放射,可單側(cè),也可雙側(cè)。這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱腕管綜合征,主要是因為妊娠期生理性水潴留,引起手腕腕管部局部水腫并壓迫神經(jīng)所致,一般在妊娠晚期癥狀開始減輕、分娩后多可自愈。

    準(zhǔn)媽媽要減少使用電腦的時間,如果不行可以買一個腕托安在電腦鍵盤上(這樣可以減輕對腕神經(jīng)的壓迫)。當(dāng)感覺手指上有針扎般的疼痛時,輕輕按摩手指5分鐘。上肢疼痛、麻木和無力多在夜間發(fā)病,因此,睡覺時最好在手和手腕下墊一個枕頭。

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