對于準媽媽而言,良好的睡眠質量非常重要。
醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點前就寢,睡足8~9個小時。尤其是晚上11點到次日凌晨4點這段時間內,一定要保證最佳的睡眠質量。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣,晚上在同一時間睡眠,早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對于大多數(shù)孕晚期的準媽媽來說,只能是一個美好的愿望。
充足睡眠對準媽媽健康十分重要,也影響到腹中胎兒身體狀況。一項調查顯示,臨產前一個月內夜間睡眠少于6小時的孕婦,分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長;另外,睡眠少于6小時的孕婦剖腹產幾率更大。(東南網手機版)