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核心提示：對(duì)于上班或是無(wú)法親喂的媽媽來(lái)說(shuō)，使用吸乳器是必要的。但相較于親喂母乳來(lái)說(shuō)，使用吸乳器可能會(huì)稍微降低母乳產(chǎn)量。因此，你可以試著先喝水或是按摩乳房，并一邊觀看寶寶的照片，都能幫助刺激乳汁分泌。

對(duì)于上班或是無(wú)法親喂的媽媽來(lái)說(shuō)，使用吸乳器是必要的。但相較于親喂母乳來(lái)說(shuō)，使用吸乳器可能會(huì)稍微降低母乳產(chǎn)量。因此，你可以試著先喝水或是按摩乳房，并一邊觀看寶寶的照片，都能幫助刺激乳汁分泌。

一、集乳時(shí)如何收集更多母乳？

1、遵循例行程序

當(dāng)你集乳時(shí)，做在同樣的位置、同個(gè)椅子、喝同樣的飲料，有助于讓你的集乳更順利，母乳更多。此外，讓你的心情保持放松。這樣的固定程序有助于讓你的母乳反射噴射。

2、事先按摩乳房

在你集乳之前先按摩你的乳房。用手指從腋下往乳房慢慢的畫(huà)圓移動(dòng)，直到整個(gè)乳房周圍。按摩有助于血液循環(huán)，讓母乳分泌更多。如果你發(fā)現(xiàn)集乳時(shí)乳汁分泌減緩下來(lái)，也可以停下來(lái)按摩。

3、事先多喝點(diǎn)水

母乳的主要成分是水，所以哺乳期間補(bǔ)充大量水分很重要。液體有助于母乳的產(chǎn)量。因此，你可以嘗試在集乳之前多喝幾杯水，這會(huì)有助于多一點(diǎn)母乳分泌。

4、觀看寶寶照片

在你集乳的時(shí)候觀看寶寶的照片，或是任何和寶寶有關(guān)的物品，如衣服、毛毯，這都能幫助你的乳房分泌乳汁，增加產(chǎn)量。

5、聆聽(tīng)舒緩音樂(lè)

集乳的時(shí)候聆聽(tīng)一些音樂(lè)，有助于減少你的分心。你可以聽(tīng)你喜歡的音樂(lè)，或是舒緩的大自然聲音，如海洋、雨林，任何吸引你的音樂(lè)。

6、嘗試頻繁哺乳

如同親喂一樣，增加集乳的頻率也能幫助母乳的分泌，增加產(chǎn)量。因此，你可以嘗試2~3小時(shí)就集乳一次。

二、如何舒緩集乳時(shí)的乳房疼痛？

1、降低機(jī)器設(shè)定

由于你在集乳時(shí)會(huì)感覺(jué)到痠痛，可以嘗試更換別的吸乳器，或是降低吸乳器的設(shè)定，確保你的乳頭不會(huì)摩擦邊緣，導(dǎo)致不適。

2、使用舒緩軟膏

你可以試著使用一些舒緩軟膏，幫助治療和舒緩疼痛的乳頭。羊脂膏是常見(jiàn)的舒緩軟膏，你可以在集乳后涂抹一些在乳頭上。

3、穿著合適內(nèi)衣

不要穿著合成纖維的內(nèi)衣以及塑料的襯墊。你最好穿著棉質(zhì)、支撐力足夠的內(nèi)衣，這能幫助支撐你的胸部，減少乳房的不適。