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姨媽痛怎么辦？按這幾個地方能緩解
痛經(jīng)是困擾著相當部分女性朋友的“老大難”問題，除了服用藥物緩解疼痛以外，推拿按摩對緩解痛經(jīng)也有很好的效果，推拿按摩副作用小，施行簡便，有痛經(jīng)煩惱的女性朋友不妨一試。
痛經(jīng)的推拿按摩緩解法 1、按揉三陰交 三陰交位置：小腿內(nèi)側，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。 按摩方法：左手拇指指腹揉捻右腳三陰交穴，約揉按1分鐘致有酸脹感，之后換右手拇指指腹揉捻左腳三陰交1分鐘。 2、按摩關元穴、中極穴 關元穴位置：肚臍下三寸處。 中極穴位置：肚臍下四寸處。 按摩方法：雙手或單手置于肚臍下方，緊壓腹部，順時針或逆時針緩緩按摩，以10次/分左右的頻率進行，直至感覺小腹內(nèi)有熱感。約操作5分鐘。 3、揉太沖穴 太沖穴位置：腳大趾與第二趾之間。 按摩方法：左手拇指揉捻右足太沖穴，約揉按1分鐘致有酸脹感，之后換右手拇指揉捻左足太沖穴1分鐘。 4、點揉子宮穴 子宮穴位置：臍下四寸，左右旁開三寸。 按摩方法：雙手食指中指分別按壓兩側子宮穴，緩緩點揉按壓，約操作5分鐘致有酸脹感，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。 若按摩后不能緩解疼痛，或痛經(jīng)是由于生殖器官病變引起的，應及時就醫(yī)，以免延誤診治，加重痛經(jīng)情況。 |
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