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■ 戴先任

人們的睡眠時(shí)間越來(lái)越少，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率已經(jīng)高達(dá)38%，這不得不讓人為之憂心。

今年世界睡眠日的中國(guó)主題為“健康心理，良好睡眠”。很多人失眠，是因?yàn)槭チ艘活w健康的心，心情浮躁，逞強(qiáng)好勝，很多失眠的人還有抑郁癥，人們變得失去信仰，心神不定，這些都影響了睡眠質(zhì)量；而隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的生存壓力也越來(lái)越大，這也是導(dǎo)致一些人睡眠越來(lái)越少的原因；伴隨著網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的到來(lái)，人們變得越來(lái)越宅，越來(lái)越不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這都極大影響了人們的睡眠質(zhì)量。

長(zhǎng)期失眠可能引起抑郁癥、健忘癥、心腦血管疾病等等，睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，也將會(huì)影響整個(gè)社會(huì)的未來(lái)。人們將本應(yīng)給予睡眠的夜晚，越來(lái)越多地讓工作與玩樂(lè)擠占，并樂(lè)此不疲，一再向睡眠攫取時(shí)間，而一再地透支自己的身體。這就像人類私心膨脹，而透支我們賴以生存的大自然一樣。是應(yīng)該給透支睡眠的人們一記棒喝，將人們從亢奮的情緒中解救出來(lái)，而好好睡一覺(jué)了。

在現(xiàn)代社會(huì)里，人們不可能再回到毫無(wú)誘惑力而可以心無(wú)旁騖沉沉睡去的夜晚，但人們可以去掉更多浮躁的情緒，讓自己變得更為充實(shí)，不再空虛，讓生活變得更為節(jié)制有度。自然規(guī)律不能違背，面對(duì)我們的睡眠，也一樣通用。