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孩子吃零食8項(xiàng)注意

1.吃零食時間不要離正餐太近。零食最好安排在兩餐之間，以不影響正餐食欲為宜。一般上午10點(diǎn)、下午3-4點(diǎn)左右為好。

2.選擇新鮮、易消化的零食。多選新鮮、天然的零食，少吃油炸、含糖過多、過咸的零食。

3.吃零食應(yīng)少量和適度。在食用量上零食不能超過正餐，而且吃零食的前提是當(dāng)孩子感到饑餓的時候。

4.一天內(nèi)吃零食不超過3次。次數(shù)過多的話，即使每次都吃少量零食也會積少成多。

5.別把零食當(dāng)獎勵品。不要將零食作為獎勵、懲罰、安慰或討好孩子的手段，時間長了，寶寶會認(rèn)為獎勵的東西都是好的，會更加依賴。

6.玩耍時不要吃零食。在玩耍時，寶寶往往會在不經(jīng)意間攝入過多零食，或者嚴(yán)重者會被零食嗆到、噎到，所以吃零食就要停下來，吃完后再跑動玩耍。

7.口渴少喝含糖飲料。白水才是最好的飲料，應(yīng)鼓勵寶寶多喝白水，少喝含糖飲料，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

8.吃零食前后注意衛(wèi)生。吃零食前要洗手，吃完零食應(yīng)漱口，從而預(yù)防疾病和齲齒。