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春季養(yǎng)肝蜂蜜泡蒜
s4energysolutions.com?2014-03-17 15:23? ?來源：中國婦女報
我來說兩句
在中醫(yī)系統(tǒng)里肝主要有三大功能，一是儲存血液，調節(jié)血量；二是疏通發(fā)泄，通達調暢人體氣機，利于血行，有助于各臟腑正常功能，包括脾胃的運化吸收和水液代謝功能的發(fā)揮；三是調節(jié)人的精神意識活動，舒暢情志。
因此，肝臟的養(yǎng)生是重中之重。韓國人經常把大蒜和其他食物搭配起來食用，既改善了口感，又提高了大蒜的健康功效，而蜂蜜泡蒜可謂是最佳的黃金搭檔。蜂蜜中所含的礦物質和糖分，能和大蒜的營養(yǎng)成分結合起來，可增強肝臟功能。大蒜屬于辛辣刺激性的食物，會刺激胃黏膜，吃后還會引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、養(yǎng)陰的作用。因此，吃蜂蜜浸泡過的大蒜，能彌補大蒜傷陰的缺點，還能更好地保護胃黏膜。
具體做法是：可先把大蒜放微波爐中加熱1到2分鐘，或者用開水燙5分鐘左右，然后再用蜂蜜泡1周左右就可以吃了。在倒入蜂蜜前，可以先將大蒜放 入30%左右的鹽水中浸泡一段時間，撈出后去除水分，以免造成大蒜腐爛，這樣做出來的大蒜沒有澀味，味道會更好。食用時，可以用水把蜂蜜稀釋后飲用，也可加入適量的檸檬汁。
蜂蜜泡蒜的食用時間最好在晚飯后，因為在睡眠過程中營養(yǎng)成分會被有效吸收，也能減少大蒜對胃的刺激。應提醒的是，大蒜雖有殺菌的作用，正常人每天最多也只能吃2到3瓣，腸胃不好的人每天只能吃1/2瓣左右，過多容易引起胃痛或腹瀉等癥狀。肝、腎疾病患者在治療期間應避免食用。(中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專業(yè)委員會 劉健)
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