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核心提示：不良的坐姿不僅會傷害到脊椎，還會導(dǎo)致乳房下垂等。為了保證乳房健康，女白領(lǐng)們坐著的時候最好保持上半身挺直，胸部胸部離桌沿10厘米，不要將胸部壓在桌沿邊上，少趴著睡。

現(xiàn)在越來越多的健康問題在困擾著白領(lǐng)，作為一個城市中的主力軍，大多數(shù)白領(lǐng)整天會處于面對一臺電腦，保持一個姿勢，做一個工作的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，如果不注意一些細(xì)節(jié)問題會很容易影響身體健康的。白領(lǐng)在工作的時候如果不注意自己的姿勢，對健康是一種很大的影響。那么哪些姿勢會影響白領(lǐng)的健康呢？白領(lǐng)平時應(yīng)該怎么做呢？一起來關(guān)注一下藏在我們身邊的健康常識。

一、電腦族的不良姿勢

1、駝背：駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應(yīng)該保持昂首挺胸的姿勢。

2、彎腰：由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負(fù)擔(dān)，阻礙血液循環(huán)，進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經(jīng)常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

3、抱臂：很多女性經(jīng)常將雙臂環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側(cè)，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

4、伏案：女性伏案時，如果忽略了乳房的保健，很多人會出現(xiàn)乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預(yù)防。

5、趴睡：應(yīng)盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴(yán)重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

6、擠壓：一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

7、扣肩：扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導(dǎo)致胸部不挺拔，松弛下垂。