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核心提示：玉米是減肥的佳品，飽腹感強(qiáng)，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有排毒通便的功效，同時(shí)玉米又是我們每天常見(jiàn)的食品，購(gòu)買方便實(shí)惠。下面，39減肥編輯介紹兩款玉米減肥食譜，制作簡(jiǎn)單，教你巧妙瘦身，趕快看看吧。

玉米減肥食譜功效：

玉米含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，所以素有黃金玉米之說(shuō)。玉米中含有十分豐富的纖維素，具有刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，可以防治便秘、腸炎。此外，玉米還有降低膽固醇、高血糖、高血壓的功效。它可是減肥食品的不二之選，深受眾多減肥中美眉的熱捧。

兩款玉米減肥食譜

一、尖椒玉米粒

材料：玉米、青椒、食鹽、花椒、橄欖油、水。

做法：

1、將新鮮玉米，洗凈瀝干水分待用；將青尖椒洗凈后切成小丁待用。

2、鍋中油燒至7成熱后，放入大蒜片、干花椒炒香，再倒入玉米粒翻炒炒勻，加水；悶至玉米變軟，鍋中水分收干。

3、放入青椒翻炒斷生，加鹽調(diào)味道即可。

二、無(wú)花果玉米湯

材料：無(wú)花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。

做法：

1、赤小豆、黑花生沖洗干凈，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加約1500ml的水。

2、大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘，赤小豆煮到表皮開(kāi)裂，其他的材料就全熟了。

3、加入無(wú)花果，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。

4、湯可以直接喝，也可以降溫到80度時(shí)，加1勺蜂蜜來(lái)喝。