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    三款美食可以讓孕媽媽遠離妊娠紋
    s4energysolutions.com?2011-08-01 10:40? ?來源:39健康網(wǎng)    我來說兩句

    有很多準(zhǔn)媽媽給我講了她們的無奈:在她們懷孕5、6個月的時候,大腿上部、腹部還有乳房多處的皮膚上都出現(xiàn)了一條條彎彎曲曲的帶狀花紋,開始還是粉紅色或紫紅色,慢慢顏色越來越深。

    其實,這些花紋就是我們所說的妊娠紋。妊娠紋除腹部外,它還分布在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。據(jù)統(tǒng)計,大約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個月左右的時候都會出現(xiàn)妊娠紋。而且妊娠紋一經(jīng)形成,一生都不會消失,這的確令愛美的媽媽們很是煩惱,因此準(zhǔn)媽媽在孕期盡量避免和減輕妊娠紋。

    體重控制是關(guān)鍵

    在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu),保持正常的體重增加對于避免妊娠紋很關(guān)鍵。營養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營養(yǎng)就可以,營養(yǎng)過多會導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產(chǎn)生妊娠紋。

    我先給準(zhǔn)媽媽講下懷孕體重控制的范圍,既不影響寶寶的健康又可以避免或減輕妊娠紋。在懷孕第4個月起,體重可增加4~5公斤;在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;每周體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;整個孕期體重增加不應(yīng)超過12公斤。

    3款美食助媽媽遠離妊娠紋

    西紅柿

    準(zhǔn)媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。

    西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準(zhǔn)媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準(zhǔn)媽媽食用前應(yīng)先吃點其它的東西。

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