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    提醒:孕媽應(yīng)注意的三種飲食誤區(qū)
    來源:瑞麗服飾美容 2012-08-20 編輯:黃水來

    適可而止的高蛋白

    醫(yī)學(xué)研究表明,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,容易讓孕媽媽體力衰弱,胎寶寶生長緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳汁分泌稀少。所以孕媽媽每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)到90~100克。但如果在孕期高蛋白飲食,則可影響孕媽媽的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。

    一些研究證實(shí),過多地?cái)z入蛋白質(zhì),人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等癥狀。

    同時(shí),蛋白質(zhì)攝入過量,不僅可造成孕媽媽血中的蛋質(zhì)增高,而且也易導(dǎo)致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。因此,孕媽媽在食用高蛋白時(shí)要適可而止。

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