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    夏日喝水有學(xué)問:口渴時(shí)不能狂飲
    來源:新華網(wǎng) 2012-05-28 編輯:黃水來

    不渴也要喝水。不能等口渴時(shí)再喝,口渴是體內(nèi)輕微失水的表現(xiàn)。夏天每日補(bǔ)充水分在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

    口渴不能狂飲??诳士耧嫊?huì)使體液中水與鹽失去平衡,輕則引起胃腸劇痛,重則危及生命安全。

    大量出汗應(yīng)補(bǔ)鹽。夏天大量出汗后,應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水。

    出汗后少食冷飲。其實(shí),冷開水中水分子大部分處于聚合狀態(tài),不容易滲入細(xì)胞,而熱開水中單分子較多,能迅速滲入細(xì)胞,使缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充。

    不宜多飲純凈水。因?yàn)榧儍羲谥谱鬟^程中,既除掉了一些有害病菌、有機(jī)物等雜質(zhì),也除掉了對(duì)人體健康有益的微量元素和礦物質(zhì)。(共榮)

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