有拖延癥的人一般自控能力較差

“偶爾的拖拉，是正常情況，沒(méi)關(guān)系?！睉?zhàn)拖工作坊輔導(dǎo)老師、國(guó)家心理咨詢師何曉紅說(shuō)。但如果，“每做一件事就拖延，而且在拖延中有心理負(fù)擔(dān)，感到痛苦和著急，那么，這就是拖延癥了?！?/p>

不過(guò)，若你符合以上情況，也不用過(guò)于著急。因?yàn)椋巴涎影Y不是嚴(yán)重的心理障礙，只是一個(gè)壞習(xí)慣?！?/p>

其實(shí)，拖延癥產(chǎn)生的原因挺常見(jiàn)。最普遍的，便是惰性所致、自控能力差，不到萬(wàn)不得已就不做。比如，有的人做作業(yè)途中，看電影、玩游戲。

厭惡情緒也是一個(gè)原因，即對(duì)所做的事情不感興趣，但又不得不做，直到最后期限才草草完事。還有完美主義，不允許細(xì)節(jié)有瑕疵，一旦發(fā)現(xiàn)便全部推倒重來(lái)，而不是對(duì)細(xì)節(jié)處加以修改。這樣，就導(dǎo)致整個(gè)計(jì)劃延后。