冬季滋補食物TOP10

1.銀耳：具有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃等作用，乃益中補氣、滋養(yǎng)潤燥的食品。

2.百合：止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。

3.枸杞：可使人面色紅潤，須發(fā)黑亮，延緩衰老。但是，由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要食用。

4.大棗：可治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。有保護肝臟、降低血脂等作用。大棗雖然味甘、無毒，但性偏濕熱，故不能多食，尤其內(nèi)有濕熱者，多食會出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應。