支招

杜絕零食 科學(xué)喂養(yǎng)

真正由于疾病而影響消化功能、使食欲下降造成厭食的幼兒實(shí)屬少數(shù)，而大多數(shù)幼兒是由于喂養(yǎng)不當(dāng)和不良的飲食習(xí)慣引起的。專家建議，首先，不要把零食當(dāng)“主食”。許多孩子喜歡飯前吃膨化類小食品，到了飯點(diǎn)就會(huì)有飽漲感，所以一定要糾正飯前吃零食的惡習(xí)。

其次，要給孩子作出好榜樣，事實(shí)表明，如果父母挑食或偏食，則孩子多半也是厭食者，同時(shí)還要節(jié)制冷飲和甜食。中醫(yī)認(rèn)為，冷飲損傷脾胃，西醫(yī)認(rèn)為，冷飲會(huì)降低消化道功能，影響消化液的分泌，甜食吃得過(guò)多也會(huì)傷胃。這兩類食品飽腹作用強(qiáng)，影響吃正餐，所以要有節(jié)制。

再次，要講究烹調(diào)方法，如斷奶后，孩子消化能力還比較弱，所以就要求飯菜做得細(xì)、軟、爛。4歲~5歲時(shí)，孩子即可吃成人飯菜。為了促進(jìn)食欲，烹飪時(shí)要注意食物的色、香、味、形，這樣才能提高孩子的就餐興趣。

最后，還要保證孩子睡眠充足，適量活動(dòng)，孩子的睡眠時(shí)間充足，就會(huì)精力旺盛，食欲感就強(qiáng)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲?？傊?，良好的生活習(xí)慣能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。