據(jù)了解，九成以上的職場(chǎng)人士會(huì)受到年終焦慮癥的困擾，一方面是因?yàn)槁殘?chǎng)本身的周期性忙碌性造成，另一方面則是因?yàn)樯硖幤髽I(yè)年底的績(jī)效考核。為此，廣醫(yī)附屬醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師林醫(yī)生建議，緩解焦慮的最好辦法是多做運(yùn)動(dòng)、多向朋友傾訴、調(diào)整好心態(tài)。據(jù)介紹，如果只是偶爾、適度的緊張，無(wú)需太過(guò)于在意和擔(dān)憂。但是，若長(zhǎng)時(shí)間過(guò)于焦慮和精神緊張狀態(tài)，就會(huì)誘發(fā)失眠、驚悸等嚴(yán)重不適和生理疾患，就應(yīng)求助于精神干預(yù)治療。而緩解焦慮的最好辦法是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合自己的方式疏導(dǎo)不良情緒，如運(yùn)動(dòng)、旅游、傾訴、哭泣等。

　　面對(duì)年終焦慮已成為普遍現(xiàn)象，林醫(yī)生建議，職場(chǎng)人士在審視自己一年的工作時(shí)，應(yīng)保持平常心，不要期望值太高，要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極尋求今后更適合自己的發(fā)展方向。同時(shí)，要多參與朋友聚會(huì)、多和家人聊天等，這也是分散、排解和消除不良心情的有效辦法。