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    準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何消除孕期脹氣?
    來源:騰訊母嬰 2011-12-15 編輯:林洪熙

    脹氣時你可以這樣做

    1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。

    2.養(yǎng)成每天排便習(xí)慣─多吃蔬菜水果高纖食物,促進腸胃蠕動。

    3.適當(dāng)運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。一些簡易的孕婦體操,或是增加、延長每次散步的時間與次數(shù)。

    4.服用紫蘇飲─取適量紫蘇葉加水敖煮,份量、比例不限,可行氣、健脾胃。亦可用橘紅〈新鮮橘子皮〉替代紫蘇。

    5.適量服食辛辣物─生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物,具有促進腸胃蠕動效果,亦可使身體溫?zé)幔蛇m量服食。

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