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    準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何消除孕期脹氣?
    來(lái)源:騰訊母嬰 2011-12-15 編輯:林洪熙

    point 2預(yù)防篇

    脹氣時(shí)盡量避免的事項(xiàng)

    1.避免喝茶過(guò)量─茶葉中的單寧酸會(huì)妨害鐵質(zhì)吸收,咖啡因也會(huì)刺激腸胃,建議在餐后及兩餐間飲用,并以發(fā)酵過(guò)的熟茶代替生茶,濃度也不宜過(guò)濃。

    2.避免易產(chǎn)氣食物─如:豆類(lèi)、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

    3.減少甜食或精細(xì)食物攝取─甜食多為酸性食物,容易產(chǎn)生胃酸過(guò)多現(xiàn)象;而精細(xì)食物則缺乏纖維質(zhì),易使便秘情況加劇。

    4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效,除非有特殊水腫狀況,否則孕期不建議食用。

    5.不要自行使用瀉藥─便秘嚴(yán)重時(shí),可請(qǐng)醫(yī)師開(kāi)一些潤(rùn)滑的塞劑,千萬(wàn)不要自行使用瀉藥,以免引發(fā)子宮收縮,造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。

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