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    31個(gè)有效預(yù)防癌癥的良好生活習(xí)慣
    來(lái)源:搜狐健康 2011-12-06 編輯:林洪熙

    4. 停止攝入高脂肪的動(dòng)物蛋白質(zhì)。

    耶魯大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)攝入動(dòng)物脂肪最多的婦女患非何杰金脂肪瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加了70%。而那些攝入飽和動(dòng)物脂肪最多的婦女風(fēng)險(xiǎn)增加了90%。因此,改吃低脂或無(wú)脂的乳品,用雞鴨魚來(lái)代替牛肉或豬肉,并用橄欖油代替黃油。

    5. 一個(gè)健康食譜:在兩茶勺的橄欖油中爆炒兩瓣蒜的蒜末,然后倒入一個(gè)切碎的番茄。烹調(diào)好后作為調(diào)味汁澆在全麥意大利面上。

    我們已經(jīng)提到了大蒜的好處。西紅柿里的番茄紅素能幫助預(yù)防結(jié)腸癌,前列腺癌以及膀胱癌,橄欖油能幫助你的身體吸收番茄紅素,而富含纖維的意大利面減少你的結(jié)腸癌風(fēng)險(xiǎn)。而且這份食譜吃起來(lái)也很美味!

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