新媽咪通過食療補鈣讓母嬰都受益
來源:39健康網(wǎng) 2011-11-30 編輯:林洪熙
3、松仁粉絲 原料:松仁200克,粉絲250克,姜蔥各適量,豆瓣醬、鹽、白糖、香油等各適量。 制作:油鍋燒熱,把松仁下油炸熟;粉絲放在水里泡發(fā)、瀝干水分;姜去皮切末;蔥切成蔥花;另取一個鍋,倒入油燒熱,放豆瓣醬、姜末、蔥花炒香,再加上粉絲炒透;加鹽、白糖翻炒,最后淋上香油、松仁即成。 營養(yǎng)小提示! 松仁中富含鈣質(zhì),是哺乳媽咪補鈣的佳肴之一。同時,松仁中還富含磷和錳,對寶貝的腦發(fā)育有益。 |
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