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    讓準媽媽輕松度過孕期的飲食錦囊
    來源:39健康網(wǎng) 2011-11-17 編輯:林洪熙

    可以喝茶或花茶嗎?

    茶含有咖啡因,會刺激人體的交感神經(jīng),準媽媽在白天喝一兩杯淡淡的綠茶并沒有大礙,但如果晚上飲用就容易造成失眠,尤其28周以上的準媽媽,因為肚子比較大,睡眠品質(zhì)本來就容易受到影響,所以準媽媽最好避免在晚上喝茶。另外,茶葉中還含有大量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結合成一種不能被機體吸收的復合物,孕婦如果過多地飲用濃茶,還有導致貧血的可能。

    從醫(yī)生的角度來看,懷孕期間沒有限定不能喝花茶,但需要注意的是,有些花茶中會添加人工香料或添加物,可能對胎兒造成不良影響,因此,選擇花茶時必須注重品質(zhì),以天然的花茶為主。

    可以喝咖啡嗎?

    咖啡含有大量咖啡因,根據(jù)調(diào)查指出,懷孕期間攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼生長,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒低體重的發(fā)生幾率。喝咖啡對胎兒的影響取決于濃度及飲用量,準媽媽若有喝咖啡的習慣,每天喝1小杯還在可接受的范圍內(nèi)。值得提醒的是,咖啡容易引發(fā)心悸、尿頻、惡心等現(xiàn)象,準媽媽應事先衡量自身的身體狀況,再決定是否要飲用。

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