日常運(yùn)動要堅(jiān)持

有些下肢動脈硬化閉塞癥患者走一會兒路小腿就疼，只好停下來，歇一會疼痛消失，再走一段又開始疼。然而疼痛會讓很多病人因此變得不敢動，但越是不動，腿部血液循環(huán)越差，病情會越來越嚴(yán)重。患者除了要接受正規(guī)治療外，還要進(jìn)行積極合理的運(yùn)動，這樣能增加血流量，改善血管功能，降低疼痛敏感性，減輕跛行癥狀。下面推薦兩種適合的運(yùn)動：

1、Buerger運(yùn)動

患者先要仰臥，患肢抬高60度，保持3分鐘；然后坐起，使小腿下垂于床邊，持續(xù)5分鐘；再仰臥，下肢平放于床上5分鐘。每次練習(xí)10次，每天練習(xí)3—5次。

2、步行

先進(jìn)行慢速70-100步/分鐘行走，待適應(yīng)后改為中速行走100-120步/分鐘，出現(xiàn)跛行后再堅(jiān)持行走100步，跛行患者運(yùn)動應(yīng)達(dá)到接近最大疼痛時停止最好。

運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)該是運(yùn)動時心率100-110次/分鐘，運(yùn)動時心率比安靜時心率不超過30次；運(yùn)動時間每次30-60分鐘；運(yùn)動頻率每天2次。

但當(dāng)有發(fā)熱、感染、血栓性靜脈炎、深靜脈血栓、動脈瘤等是不宜進(jìn)行的。