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    體弱寶寶冬季強身計劃三步走
    2011-01-07 09:20:11

    No.1調(diào)理脾胃

    給孩子吃一些具有補脾胃助消化作用的食物,如山藥、茯苓、扁豆、蓮子、山楂等。必要時,也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)用些健脾助消化的中藥,來增強脾胃功能。

    在夏季里,因為氣溫高,孩子的消化功能受影響,再加上吃生冷食物比較多,容易造成脾胃功能損傷,影響食物的消化與吸收。到了冬季,外界對孩子脾胃功能的不良影響減輕了,借這個機會調(diào)理一下孩子的脾胃增強它的功能,可以從源頭上解決營養(yǎng)攝入不足的問題,為身體狀況的好轉(zhuǎn)奠定堅實的基礎(chǔ)。

    No.2增加熱量與營養(yǎng)供給

    孩子的脾胃功能調(diào)理好,食欲增加,胃口轉(zhuǎn)好以后,適當(dāng)增加食物中魚、禽、肉、蛋等高熱量食物的分量。

    No.3適量運動

    跑步、散步、打球、跳繩等運動也同樣適合體弱的孩子,但時間和強度要遵循由少到多的原則,循序漸進,既增進食欲,又不消耗過大,體重可望逐漸上升,體質(zhì)也會得到改善。(東南網(wǎng)手機版)

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