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    健康大秘訣:學會呼吸能長壽
    2010-12-12 07:54:22

    “一口氣”能左右人的身心狀態(tài),呼吸就是生命力,也是更新和代謝的力量。

    呼吸的方式,就是人的生活方式。不少現(xiàn)代人呼吸變得淺短無力,血液中含氧量降低,再加上飲食失衡、運動不足,各種慢性病隨之發(fā)生。如果能糾正呼吸的習慣,培養(yǎng)良好的呼吸質量,就可以邁向身心健康。

    深呼吸能防治呼吸系統(tǒng)疾病。常見的呼吸系統(tǒng)疾病包括慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫等

    深呼吸還可防治高血壓。人的肺部有被稱為肺泡的小袋狀物,大約有3億個。在一般呼吸的情況下,只有其中的80%—90%能充分地工作,剩下的肺泡處于浪費狀態(tài)。

    采用深呼吸,就可以使剩下的肺泡工作起來。當采用胸部深呼吸的時候,位于肺上部的肺泡開放;而在腹式深呼吸時,肺下部的肺泡也打開了。

    工作中所有的肺泡都在產生前列腺素,而且通過深呼吸還可使原來就在工作的80%—90%的肺泡產生比原來更多的前列腺素。這樣,更多的前列腺素進入血管,從而使血管擴張,血壓降低。每天早中晚三次,每次10分鐘就有效果。

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