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    綠色系——豐富葉酸和鈣
    2010-11-08 09:25:28

    代表食物:菠菜、青菜、薺菜、芥菜、甜菜、韭花……

    主要營養(yǎng)成分:

    葉酸 它是人體組織生長所必需的蛋白質(zhì)的成分,可保護胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育,準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻褐腥~酸水平較低,比較容易生下體重較輕的嬰兒。所以準(zhǔn)媽媽們特別要多吃綠色蔬菜。

    鈣 是寶寶骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì),還可防治佝僂病纖維素 能刺激胃液分泌和腸道蠕動,增加食物與消化液的接觸面積,有助于人體化吸收食物促進代謝廢物排出,并防止便秘。

    維生素A可保持視力,防止干眼病及夜盲癥。(東南網(wǎng)手機版)

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