人們經(jīng)過(guò)一整天的活動(dòng),身體累積許多自由基,持續(xù)傷害組織細(xì)胞,必須藉由睡眠減緩新陳代謝,免疫系統(tǒng)分泌天然調(diào)節(jié)因子,啟動(dòng)自我修補(bǔ)機(jī)制,進(jìn)而緩解體內(nèi)發(fā)炎狀態(tài)。
因此,俗話(huà)說(shuō)“睡覺(jué)勝過(guò)吃補(bǔ)”,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方,醫(yī)生建議晚間11點(diǎn)前入眠最好。(東南網(wǎng)手機(jī)版)