準(zhǔn)媽媽別做“水果狂人”
2010-08-20 09:05:21
??? 許多孕婦認(rèn)為水果多吃沒(méi)有任何壞處。殊不知水果不光有維生素，糖分也很多，多吃也會(huì)攝入太多糖分，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多，一不小心又成了“糖媽媽”。無(wú)論是中國(guó)居民膳食指南還是中國(guó)孕婦膳食指南，都建議孕婦每天吃200-400克水果即可，也就是一到兩個(gè)水果。相對(duì)水果而言，建議多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，其維生素、膳食纖維是水果難以替代的，而蔬菜熱量低。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
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